Неделя информирования о важности физической активности

Неделя информирования о важности физической активности 

С 19 по 25 июня 2023г. Минздрав проводит « Неделю информирования о важности физической активности
 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

 Ишемической болезни сердца на 30%;

Сахарного диабета II типа на 27%;

 Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

 Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.