НЕДЕЛЮ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ.

С 13 по 19 ФЕВРАЛЯ 2023 года Минздрав России проводит 
НЕДЕЛЮ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ПОТРЕБЛЕНИЯ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ.

 Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
 Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть
основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей; 
2. Увеличивает продолжительность жизни; 
3. Способствует сохранению психического здоровья; 
4. Обеспечивает здоровье сердца; 
5. Снижает риск онкологических заболеваний; 
6. Снижает риск ожирения; 
7. Снижает риск развития диабета; 
8. Улучшает состояние кишечника; 
9. Улучшает иммунитет. Здоровья Вам и Вашим близким