Подростковый селфхарм: как поддержать ребенка

Селфхарм — это когда подросток причиняет себе боль (порезы, удары и т. п.), пытаясь справиться с тревогой, страхом или ненавистью к себе.

Что делать родителям:

 Не осуждайте — поддерживайте и показывайте, что вы рядом: «Я тебя люблю», «Я всегда выслушаю», «Давай обратимся к психологу — я с тобой».

 Помогайте переключаться — предложите отвлечься: сделать зарядку, позвонить другу, заняться хобби, принять контрастный душ.

 Познакомьте с безопасной заменой — иногда помогает имитировать действие (например, провести по коже льдом или фломастером).

 Заранее подготовьтесь к кризису — сохраните номера телефонов доверия и контакты кризисных специалистов.

Ваша поддержка и доверие — первый шаг к выздоровлению 

#социальная_политика_96#селфхарм