Здоровье детей в начале учебного года: советы родителям

С началом учёбы важно помочь ребёнку адаптироваться и сохранить здоровье. Советы даёт заместитель главного врача по педиатрии ОДКБ, врач-педиатр Марина Владимировна Макаровская:

Проверка здоровья — внимание на зрение, слух, осанку, зубы. Полезен профилактический осмотр у педиатра, окулиста, стоматолога и, при необходимости, ортопеда.

Вакцинация — детям важно быть привитыми по календарю. В сентябре особенно рекомендуется вакцинация от гриппа, чтобы защитить от тяжёлых форм болезни.

Сон — младшим школьникам нужно 10–11 часов, старшим — 8–9. За 1–2 недели до учёбы стоит постепенно возвращать режим и исключить гаджеты перед сном.

Завтрак — обязателен! Включайте сложные углеводы, фрукты и овощи — они дают энергию и концентрацию на весь день.

 Активность — не менее 1 часа в день: спорт, прогулки, подвижные игры. Это помогает снижать усталость и поддерживать внимание.

Адаптация без стресса — поддержка семьи, интерес к школьным делам, техники релаксации и общение со сверстниками помогают ребёнку чувствовать уверенность.

Профилактика — личная гигиена, проветривание, сбалансированное питание, закаливание и одежда по погоде снижают риск заболеваний.

Пусть новый учебный год будет здоровым и успешным для ваших детей!